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マラソンの練習 [マラソン]

以前も東京マラソンに当選したときにお知らせしましたがONE TOKYOのPremium Memberになっています。

このPremium Memberはと言うと年間4200円の年会費を払うと、東京マラソン以外のONE TOKYO主催のマラソンにエントリー出来たり東京マラソンの抽選が7月に事前抽選、8月に本抽選、11月に当選したがお金を払わないなどで空いた枠での抽選と当たる確率が少しだけあがります。

そしてそれ以外にもWeb上に自分のマイページが出来、そこでランニングの記録をつける事が出来ます。

今までは走った記録はGoogleカレンダーに「走った!」と入れていただけなのですが、昨年の暮れぐらいから使うようになりました。

ページにログインすると、まずマイページが表れ、その週に走った日と走った距離、1Kmあたりの平均スピードが表示されます。

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なぜ、ログをつけるようになったかと言うと、自分に甘えて走らなかったりすることが多かったので、記録をつける事で走るきっかけになるかと思ったからです。

そんなわけで今年の1月からの記録を振り返ります。

1月1日はさすがに走るのは行わなかったですが、箱根駅伝を見てから走り始めています。

最低でも週に3回は走っておきたかったので、1月は124Km走っています。

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ここで3Km,5Km,7Km,8Kmと端数の距離があることが判ると思いますが家の周辺で地図で距離を測って自分のコースを作っています。

これに10Kmのコースとジムでの1時間で走る10km~12Km(気分でランニングマシンの速度を変えて走っています) 、気分で15kmや20Km走ることもあります。

そして2月ですが18日で記録が止まってしまっていますが、この日に肋骨を疲労骨折してしまったからです(^^ゞ

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本当だったら24日に東京マラソンを走る予定だったのですが、さすがに痛いので泣く泣く棄権をしたのを思い出します。

その後は肋骨の痛みが無くなってきた3月12日から軽く走り込みを再開しました。

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ただ、ここで無理してもいけないので、3月は50Kmしか走れなかったです。

確かこの3月に東京マラソン走れなかった悔しさで、郡山シティーマラソン、ノーザンホースパークマラソン、千歳JAL国際マラソンをエントリしたのでした(^^)

そして4月ですが4月29日に行われた郡山シティーマラソンの為に少し練習量を増やしています。

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そして5月ですが、5月は127.09Km走っています。

この0.9ですがハーフマラソンを走ったので、端数が出てしまっています。

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5月後半に走り込みを増やしたのは6月1日に行われた千歳JAL国際マラソンに出るためでした(^^)

6月の走り込みは昨日までに143.09km走っていて、今年の走行距離は611.68Kmと1月平均で100Kmを越えているのでおちゃらけランナーの僕としては良いとしましょう(笑)

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そして来月はゴールドコーストマラソンでフルマラソンを走るので、この記事を書いている21日は追い込みで20Km走りました。

そして最近ではランニングマシンとかで最後の1Kmは時速15Kmに上げてラストスパートも取り入れています。

そんなおちゃらけマラソンランナーの日々の記録でした(笑)


おこしやす!(134)  コメント(30)  トラックバック(0) 
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