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ジムで体力チェック [雑感]

この間の日曜日に月1回のジムでの体力測定があった。

昨年末に肋骨3カ所にヒビを入れてから運動禁止と医者に言われて年末年始のお正月料理や色々食べる事が多かったのでどの位体重変化があるのか?気になっていたのだが1Kg増えていた。

それも筋肉量は殆ど変化が無く、体脂肪だけが1Kg増えていた(^^ゞ

やはり、年末年始の食事と痛みを抑えるために飲んだお酒で増えていたが、1Kgに抑えられたのは少し嬉しかった。

来月もチェックがあるのでそれまでには1月の体に戻そう!!

ちなみに、1Kgを減らすのには3600KCal必要と言われている。良く運動をして2Kg減ったとか言うことがあるがそれは水分が減ったので実質数百グラムくらいしか減らしていないのだ!

なので、今月は運動量を多くして3600KCalを消費しなければ(^^ゞ ただ今週、来週と大阪出張があるので夜の飲み会など少し心配だ!

ちなみに、足の筋肉は加圧が聞いたのか20才の筋肉質だったのが25才の筋肉質に落ちていたが全然問題は無い数値でした。